Bob Self Development

Kamu bukan malas.
Kamu cuma tanggung terlalu banyak sekali gus.

Sepuluh soalan, tiga minit. Tiada pendaftaran, tiada emel. Di hujungnya kamu dapat satu bacaan jujur tentang bahagian mana dalam hidup kamu yang paling perlu dibantu dulu — dan satu langkah kecil yang boleh dibuat malam ni juga.

1Kamu jawab jujur — tiada siapa menilai
2Kami baca corak hari kamu, bukan menghukum kamu
3Kamu keluar dengan satu langkah, bukan senarai panjang

Jawapan kamu kekal dalam telefon ini. Tiada akaun, tiada pangkalan data.

Berapa lama keadaan ni dah berlarutan?

Ini membantu saya faham sejauh mana ia berakar.

Bagaimana keadaan kewangan kamu sekarang?

Kerja atau bisnes kamu sekarang?

Bagaimana keadaan rumah tangga kamu?

Kalau tak berkenaan, pilih yang terakhir.

Masa kamu dengan anak atau keluarga terdekat?

Kesihatan badan kamu sekarang?

Bagaimana tidur kamu?

Bagaimana solat kamu sejak keadaan jadi berat ni?

Tiada siapa menilai kamu di sini. Ia membantu saya pilih ayat yang betul.

Siapa yang tahu keadaan sebenar kamu sekarang?

Dua minggu ni, ada tak terlintas rasa nak sakiti diri, atau rasa hidup ni tak bermakna?

Soalan ni penting. Jawapan kamu tidak dihantar ke mana-mana.

Satu ayat — apa yang kamu paling nak dapat balik?

Boleh langkau kalau tak tahu nak tulis apa.

Membaca jawapan kamu…

Sebelum apa-apa lagi.

Kamu baru tanda sesuatu yang berat. Terima kasih sebab jujur — itu bukan senang.

Apa yang kamu rasa sekarang lebih besar daripada apa yang satu app boleh tolong. Bercakap dengan orang terlatih bukan tanda lemah; ia langkah yang paling masuk akal. Talian ni percuma, sulit, dan orang di hujung talian memang ada untuk mendengar.

Befrienders KL24 jam, setiap hari
Hubungi
Talian HEALPegawai psikologi KKM
15555
MIASATalian krisis 24/7
Hubungi
Talian KasihBantuan kecemasan
15999

Kalau kamu rasa tak selamat sekarang, pergi ke jabatan kecemasan hospital terdekat.